O que é Pilates?

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O Pilates é um método de condicionamento físico criado por Joseph H. Pilates capaz de desenvolver e manter a uniformidade corporal. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o estresse, alonga e tonifica a musculatura sem exageros, trabalha vários grupos musculares simultaneamente, com movimentos suaves e contínuos. Possibilita um aprofundamento na compreensão do próprio corpo.

 

Quais os benefícios?

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• Construção de uma Postura Correta e Natural

• Aumento da Flexibilidade, Tônus e Força muscular

• Melhora da Respiração, Concentração e Percepção Corporal

• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas

• Promove um Equilíbrio e Condicionamento Físico e Mental

• Proporciona Bem-estar geral e melhora a qualidade de vida

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Quem pode fazer?

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Qualquer pessoa, independente do sexo pode realizar a prática, dentre elas adultos, gestantes, idosos, pessoas sedentárias e atletas. Entre as patologias que podem ser tratadas estão os problemas de coluna em geral, hérnia de disco, osteoporose, artrose, fibromialgia, Ler (lesões por esforço repetitivo), fadiga crônica, dentre outros.